спорт и я

[netsailor]

С этой диетой-сопртом я стала последнее время сильно уставать. Вначале все так бодренько шло, а теперь все больше и больше. Просто ужас какой-то. На работе сижу - в районе 111:30 ежедневно у меня закрываются глаза и я просто отключаюсь. Реально закрываю глаза и сплю.
Хотела сегодня вечером повышивать - думаю, приду и спать завалюсь. Хотя, хз, конечно.

Comments

[Kuroi ki Kadze]

это нормально. Если сидишь недавно. Организму не хватает поступающей энергии, а брать у себя он еще не перестроился. Куша витаминки обязательно. Омега 3 и коэнзим Q10. Они вообще для девушек очень хороши. Вот) И желаю удаи с похудением же)

[netsailor]

Kuroi ki Kadze, надо, конечно, витаминчики прикупить. Пойду сегодня в аптеку, затарюсь. И все-таки заставлю пить себя нормофлорин.
С октября на 8 кг похудела. По чуть-чуть, но те знакомые, которые давно не видели, при встрече замечают.

[Kuroi ki Kadze]

netsailor, ого, прилично. Так держать) Нормолорин это от дизбактериоза? Я просто молочку очень приветсвую, поэтому всякое такое не ем х))

[netsailor]

Kuroi ki Kadze, что-то вроде того. Там у него кроме дисбактериоза еще и снижение аппетита. Но на вкус - гадость редкостная, аж тошнить начинает.

[Kuroi ki Kadze]

netsailor, брр

[Anizraz]

Я в этом году тоже решила на "диете" посидеть. Это я про Великий пост (хотя очень неправильно так про него говорить (диета), ибо суть его совсем в другом). Никаких продуктов животного происхождения (мясо, рыба, яйца, вся молочка и пр.).
Из явных плюсов: пропала излишняя раздражительность, стала более внимательной и память немного улучшилась, появилась "лёгкость" (ничего не колит, не тянет, не болит), сошёл к минимуму мой нейродермит. Ну... некое снижение веса здесь как следствие отказа от чего-то привычного (на мясо до сих пор вообще не тянет (я его всегда ела очень мало), а вот без молочки (творог, йогурты) мне первые недели тяжело было, даже можно с какой-то ломкой сравнить). Сейчас полностью подстроилась под потребление одних овощей и зелени (изредка фрукты). Не сказать, что у меня прибавилось или убавилось энергии... По-моему всё так же, как и всегда (утро-день - да здравствует солнце золотистое! жизнь кипит; вечер, ночь - "спящий режим успешно активирован"). Ну ещё вставать стала в 5:15, а не в 5:30 (ложусь в начале 11-ого), но мне кажется это связано напрямую с увеличением светового дня (жаворонка во мне не убить).
Пока не знаю буду продолжать придерживаться такой система питания в дальнейшем или нет. Всё-таки столько вкусных вещей существует, не хочется с ними прощаться Но выводы сделаны. И во многом они говорят в пользу "зелёного" питания.
Поддержу, кстати, тему с витаминами. Пью Е, С. Сейчас ещё добавила Пентовит (витамины группы В) - недельки две для для профилактики
А вот со спортом я никогда не дружила

netsailor, ты молодец! Продолжай, только не перетрудись. Слушай своё тело. И по поводу сна, позывов к нему. У меня существует золотое правило: если я хочу спать, я иду спать (и пусть весь мир подождёт, что называется). Думаю, что сопротивляться подобного рода желанию не только бессмысленно, но и крайне вредно (всю работу всё равно не переделаешь/кино не пересмотришь/книжек не перечитаешь/блюд не приготовишь и т.д. и т.п.). Уж лучше учиться грамотно планировать и распределять своё время. Хочется спать? Иди и ложись. Хоть в этом плане благо, что нет своей семьи и маленьких детей, которым, извиняюсь, пох что ты хочешь и когда в этой жизни. Потом появятся и будешь со вселенской грустью вспоминать о десятках упущенных возможностей нормально по-человечески отоспаться. Если тебе кажется, что сейчас времени на себя не хватает, то представь что будет, когда появится маленький орущий комочек. Ты забудешь в принципе что такое заниматься собой и любимыми делами.
P.S.: Но я говорю именно с колокольни жаворонка. Может совам действительно легче и проще извращаться над своим организмом, ограничивая себя во сне, чтобы потом со слезами отрывать себя по будильнику от подушки и ходить пол дня как зомби, не знаю.

[Kuroi ki Kadze]

Ты забудешь в принципе что такое заниматься собой и любимыми делами.

не соглашусь с Вами))

Может совам действительно легче и проще извращаться над своим организмом, ограничивая себя во сне, чтобы потом со слезами отрывать себя по будильнику от подушки и ходить пол дня как зомби, не знаю.

совам совсем не легче. Если не лечь пока светло, то потом когда темно, врубается режим совы и хоть ты убейся, но ты до трех не заснешь. И хорошо, если до трех.

И Вам повезло в плане питания Я вот без мяса не могу совсем. Поэтому в основном мой рацион состоит из мяса и овощей. Я сейчас говорю не про жаренное и всякое непонятное, а про всякое печеное вареное и диетическое)
А если не секрет, откуда берете белок? Ну в смысле какие продукты овощные кушаете? Мне оч актуально.

[netsailor]

Kuroi ki Kadze, слушай, по поводу коэнзима. Я не уверена, что мне его можно (давление и т.п.)
а омегу, наверное, стоит прикупить. А еще какие витаминки порекомендуешь?
Anizraz, ну, у меня пост - это что-то нереальное вообще. Пока стараюсь себя просто контролировать и не жрать много. Со спортом дружу, особенно с водой. Поэтому для меня войти в ритм дело не сложное. Из плюсов первого месяца - перестали болеть плечи. Про сон мне говорили так: если среднее время, в которое ты ложишься спать - это 12 ночи, тогда сдвигай его на полчаса и ложись в 11:30. Привыкнешь - сдвигай еще на полчаса.
Пытаюсь себя заставить. Получается пока откровенно плохо. Но я буду стараться)
Anizraz, а ты какие витамины пьешь?

[Kuroi ki Kadze]

netsailor, ну я попутно пью карнитин и CLA в них тоже что-то содержится. А так, омегу, коэнзим, витамин Е, плюсом еще Пантовигар, но это больше для кожи и волос.
А что у тебя с давлением? Низкое? Или наоборот? Если наоборот, то он вообще благоприятно на это дел действует. И может снижать давление. Плюс способствует переработке жиров в энергию. Так же как и карнитин)) Но лучше конечно проконсультироваться с врачом по этому поводу.

[netsailor]

Kuroi ki Kadze, у меня повышенное - в среднем 135:90.
Да к врачу разве выберешься толком? Тут до него 1,5 часа пилить(

[Kuroi ki Kadze]

netsailor, ппц. Но вообще коэнзим благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Почитай.

[Anizraz]

не соглашусь с Вами))

Kuroi ki Kadze, у меня перед глазами десятки примеров. Ясно, что у всех по-своему, каждый ребёнок уникальный и бла-бла-бла, но если подытожить, то всё равно от бессонных ночей никуда не деться. И первые года, хочешь ты того или нет, весь твой дневной и ночной распорядок летит в чертям (особенно если ребёнок первый и всё в новинку, а рядом нет добрых бабушек и дедушек которых можно попросить чуть-чуть посидеть, иначе ты сейчас завалишься от усталости прямо на полу).

Если не лечь пока светло...

Так ложитесь пока светло Нет, не прямо на работе. А когда приходите с неё. Глядишь вставать будете когда ещё темно и успевать гораздо больше. Я говорю про обычный распорядок дня. Есть дни и события, которые требует, чтобы мы сном пожертвовали, но это единичные случаи. Если же они постоянны, то точно пора что-то менять в своей жизни. Ходить с чувством вечного недосыпа совсем не нормально. Может некоторые уже давно не знают что значит жить иначе, но в этом нет абсолютно ничего хорошего (жаворонок ты или сова, выходы искать надо).

Я вот без мяса не могу совсем

В обморок падаете? Постоянные невыносимые головные боли? Подтверждено врачебным диагнозом, были на обследовании, сдавали кровь на анализы? Редко, когда люди действительно без него не могут (животный белок) - это болезнь и у неё есть название. Во всех иных случаях - самовнушение и не более. Организму просто не нравится, что его лишают привычных вещей и он бунтует. Но потом всё приходит в норму.
Я мясо ем (в принципе), но крайне умеренно, поэтому прекрасно знаю, что могу без него. Как, в прочем, и без множества других вещей. Но я против, например, добровольно-принудительного детского ваганства и вегетарианства. Растущий организм - это растущий организм. Чтобы потом не было мучительно больно за свою тупость, надо давать ребёнку всё, что он хочет (я сейчас не про вредную пищу, разумеется), а потом он сам для себя решит как ему питаться, когда вырастет.

откуда берете белок?

Думаю в интернете дофига можно найти инфы, если интересно. В основном горох, фасоль, орехи (иногда перекусываю на работе), ем каши (по утрам, благо я привыкла с детства делать их на воде). Надо изучать литературу, консультироваться с врачами, если заниматься этим серьёзно. У меня пока что-то вроде эксперимента, а потому моих поверхностных знаний на данный момент более чем достаточно для составления своего рациона (я прекрасно осознаю, что организм должен получать по возможности полный набор микроэлементов, белков, жиров и углеводов, но и те бывают разные). Я не говорю, что я веган с многолетним стажем и счастлива этим))

а ты какие витамины пьешь?

netsailor, я выше написала (С, Е, В) Никаких сверхновых и сложных препаратов. Тоже скорее дело привычки. И я не пью их постоянно (как правило в межсезонье).

[Kuroi ki Kadze]

у меня перед глазами десятки примеров.

а на своем примере? Точно так же не спали и не отдыхали? или Вы пока без мелочи? Я не стремлюсь обидеть, мне просто действительно интересно. Если все таки я уже, то прошу прощения.

Так ложитесь пока светло

я как бы не могу))

В обморок падаете? Постоянные невыносимые головные боли? Подтверждено врачебным диагнозом, были на обследовании, сдавали кровь на анализы?

ну скажем так, не то чтобы я падаю. Но без мяса мне нельзя) Подтверждено анализами и диагнозом. И если честно я совсем не сторонник "зеленой" еды. На счет детей, тут да, кормить надо всем, согласен. Но в своем случае, я не желаю добровольно отказываться от того что мне вкусно и можно, в пользу того что менее вкусно и так же менее можно. Согласен, не все овощи для меня вредны, но соответственно, то что не вредно в меня не лезет) А питаться одиноким огурцом всю жизнь, как-то совсем грустно)

Про белок спасибо) погуглю. Я просто всегда больше доверяю информации из первых рук так сказать)

[netsailor]

Kuroi ki Kadze, я почитала по поводу энзима. Меня насторожило то, что побочка до сих пор не изучена толком.
Anizraz, ой-е! Сколько букв! Точно, писала ты про витамины. Я просто думала, ты комплекс какой назовешь.

[Anizraz]

а на своем примере? Точно так же не спали и не отдыхали? или Вы пока без мелочи?

Без детей. И нет, не обидели, конечно) Но я знаю распорядок грудничков (потому что слушаю об этом каждый день) и через меня ежедневно проходит очень много молодых мам (я в гос. структуре работаю), которые не соображают ни какое сегодня число, ни какой день недели и у которых нередко синяки под глазами как у панд. Да, это прекрасно, когда муж умничка и можно ему торжественно вручить дитё, когда он приходит домой с работы, а самой бежать принимать ванну и вздремнуть хотя бы полчасика, но так, увы, далеко не у всех... И далеко не у всех есть мужья в принципе (через меня десятки свидетельств о рождении в день проходит, а также заявлений об обмене документов, так что я в курсе).
Хорошо, когда ребёнок спокойный и даёт маме хоть немного покоя, когда можно успеть не только помыться и немного вздремнуть в перерывах между кормлениями, но ещё и по дому что-то поделать, но такие дети, как правило, в меньшинстве. Нельзя ребёнка завести как будильник, чтобы он засыпал и просыпался строго по часам, нельзя сделать так, чтобы у него ничего никогда не болело и не резалось, нельзя убрать абсолютно все шумы и пр., пр...

Подтверждено анализами и диагнозом

Ну раз подтверждено и нравится, то, конечно, кушайте на здоровье И я не говорю, что я сторонник лишь "зелёной" еды. Всё очень индивидуально. Очень. И надо слушать свой организм, а ещё врачей, а не соседок с лестничной площадки и сидящих на форумах. Сейчас вообще стало модно придерживаться подобного рода здорового питания, но всегда надо учитывать множество факторов жизни конкретного человека, а также климат, страну, и иметь голову на плечах.
Я люблю веганскую еду и вегетарианскую, и мясо я ем, и рыбу. И да, есть множество прекрасных вкусных блюд, от которых совершенно не хочется отказываться. Лично у меня нет каких-то этических и религиозных соображений, которые побудили бы меня питаться лишь "травой". К этому может подтолкнуть только исключительная польза, которая подтверждена временем. А ещё должно быть желание так жить, настрой и воля идти этим путём. С детства я питаюсь в основном овощными блюдами, а потому мне, наверно, сейчас легче.

[Kuroi ki Kadze]

но всегда надо учитывать множество факторов жизни конкретного человека, а также климат, страну, и иметь голову на плечах.

о, вот полностью согласен же. Мне многие советовали мол хватит жрать и похудеешь. а нме нельзя не жрать. Т_Т По мед показаниями. Но все вокруг умные ж))

А ещё должно быть желание так жить, настрой и воля идти этим путём.

тут да индивидуально. Вообще каждый человек индивидуален. я вот кстаи только за последний год окончательно решил и осознал что да все хватит. Надо того, этого)))

распорядок грудничков это жесть, но мне кажется я не уставал так прям чтоб вообще. Хотя мой мелочь не спал ночами, правда не орал, но все же. А может и я такой конь

[Anizraz]

Kuroi ki Kadze, как уже говорила, все мы разные. И дети не исключение, пусть им и всего несколько дней отроду. А ещё надо учитывать семью, в которой находится ребёнок, условия жизни, грамотность родителей. Конечно все устают, но всё это покрывает с лихвой тот факт, что это ТВОЙ ребёнок. А как наши бабки и прабабки в деревнях по 8-10 детей поднимали? И ничего, вроде. Да, тяжело, но человек ко всему привыкает. Дети - это всегда счастье На том всё и держится.
Да и самый трэш, как правило, в первые два года, потом значительно легче.

Мне многие советовали мол хватит жрать и похудеешь

Смотря что есть и в каких объёмах... Как говорится, всё хорошо в меру. И я абсолютно с этим согласна.

[Kuroi ki Kadze]

Anizraz, не, тут именно была постановка яблочко в день и хорош. А то ты нифига себе ж ешь. Как-то так)

[Anizraz]

Kuroi ki Kadze, какие добрые советчики. А сами лишь яблочками они питаться пробовали? Подозреваю, что нет, иначе таких глупостей бы не говорили.

[Kuroi ki Kadze]

Anizraz, так тот человек так и худел. Но правда работа у него была дома и из живности дома только кошка х))
На мой протест что мне так нельзя и я просто упаду нафиг мне отвечали мол это все отговорки)

[Anizraz]

Kuroi ki Kadze, сомневаюсь, что этот человек действительно питался одними яблоками. Я ещё понимаю разгрузочные дни, но чтобы неделями... Надо вообще без головы ходить, чтобы так питаться. Любой врач скажет, что диета - стресс для организма. А когда его лишают практически всего, то это просто издевательство над собой и прямая дорога к таким заболеваниям как анорексия.